아토피에 대해서 연재중입니다. 아래 글을 차례대로 읽는 것이 가장 좋습니다.
아토피 피부염을 일으키고 악화시킬 수 있는 음식물 중 대표적인 것 들이 계란 흰자, 우유, 밀가루, 땅콩과 같은 것들이 있다고 알려져 있습니다.
하지만 위의 음식물 모두에 아토피 반응을 보이는 사람은 거의 없기 때문에 증상을 일으키지 않는 음식물까지 제한시킬 필요는 없습니다. 비록 병원검사에서 어떤 음식에 대한 반응이 양성으로 나왔다고 하더라도 직접 먹었을 때 아무런 증상이 보이지 않으면 먹어도 문제가 없습니다. 특히 어린 나이일수록 음식물을 제한하면 영양분 섭취가 골고루 되지 않아 성장에 영향을 줄 수 있으므로 음식물에 대한 것도 반드시 전문의와 상담을 해야 합니다.
이번 시간에는 아토피에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
아토피에 좋은 음식
[감잎차]
감잎차는 비타민이 풍부하기 때문에 면역력을 높이는데 도움을 주고 천연적인 항알레르기 성분이 들어있기 때문에 가려움증을 완화시켜줍니다. 비타민은 시간이 지날수록 파괴되기 때문에 마시기 직전에 만들어 먹는 것이 가장 좋습니다.
[현미밥]
현미는 백미보다 섬유질이 풍부해서 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하는 대표적인 디톡스 음식입니다. 따라서 아토피로 고생하시는 분들은 흰 쌀밥보다 현미밥을 드시는 것이 좋습니다.
[식물성 기름]
지방질은 우리 몸의 면역시스템에서 항원과 싸우는 백혈구를 만드는데 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 동물성 기름은 높은 온도에서만 액체로 존재하고 낮은 온도에서는 고체상태이기 때문에 혈액 순환에 나쁜 영향을 주고 소화도 잘 되지 않으며 몸에 나쁜 성분을 만들어 내기 때문에 지방질 섭취는 올리브 오일과 같은 식물성 기름을 통해 섭취하는 것이 좋습니다.
[토마토]
토마토는 수분과 비타민이 풍부하고 노폐물 배출에 매우 좋은 음식입니다. 그렇기 때문에 영양적 측면에서도 좋고 피부 보습에도 좋아서 특히 아토피에 좋은 음식입니다.
[콩 음식]
동물성 지방은 몸에 좋지 않기 때문에 치료기간 동안에 섭취를 줄여야 하는데 그렇게 되면 단백질 결핍으로 오히려 몸이 더 나빠질 수도 있기 때문에 두부와 같은 콩 음식을 섭취해서 단백질을 보충 해 주어야 합니다.
아토피에 나쁜 음식
[가공식품]
커피, 과자, 음료수, 패스트푸드, 사탕, 초콜릿, 통조림 등의 가공식품은 공장에서 만들기 때문에 가공과정에서 어떤 재료가 들어가는지 모두 파악하는 것이 힘들고 대량생산을 위해 여러 가지 식품첨가물을 사용하기 때문에 될 수 있는 한 피하는 것이 좋습니다.
[알레르기 유발 식품]
개인마다 알레르기를 일으키는 음식이 모두 다르기 때문에 이 부분은 전문의와 상담을 하셔야 합니다. 위에서 말한 유제품, 계란, 견과류는 물론이고 복숭아나 사과와 같은 과일도 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에 알레르기 증상이 나타나면 전문의와 상담하면서 하룻동안 먹은 음식을 모두 얘기 해 주어야 합니다.
[찬 음식]
냉수, 냉면, 차가운 과일, 회, 초밥 등의 차가운 음식은 소화기관과 장의 활동을 저하시킵니다. 내장기관의 활동이 저하되면 소화가 잘 안 되어서 몸에 무리가 가고 심지어 몸에 좋지 않은 독소가 만들어지기도 합니다. 그러니 속을 차갑게 하는 음식을 피하고 따뜻하고 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다.
[유제품]
한국인은 유당분해효소가 적은 민족 중에 하나입니다. 그래서 우유를 잘 소화시키는 사람이 별로 없기 때문에 몸 상태가 좋지 않을 때 우유를 섭취하면 장에 무리가 가게 됩니다. 평소에 우유를 잘 먹었다고 하더라도 장이 나빠지면 일시적으로 유제품을 소화하기 힘든 상태가 되기도 하므로 아토피 피부염이 생기면 당분간 유제품 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
[소화가 잘 안 되는 음식]
김밥이나 떡과 같이 꽉꽉 뭉쳐서 밀도가 높은 음식과 고구마, 옥수수, 오징어 등 몇몇 음식은 소화가 잘 되지 않는 음식입니다. 음식을 먹었을 때 포만감이 오래 지속되는 음식은 소화기관에 무리를 주고 있는 것이니 소화가 잘 되지 않는 음식은 피해야 합니다.
[보약, 건강식품, 영양제]
아토피 치료기간에는 약을 복용하게 되는데 이 때 치료약이 제 기능을 하기 위해서는 치료약과 화학반응을 할 가능성이 있는 다른 약품의 섭취를 중단해야 합니다. 따라서 홍삼, 인삼, 보약, 각종 영양제는 치료기간에는 중단하셔야 합니다.
아토피에 좋은 음식을 잘 먹고 좋지 않은 음식을 피하는 것도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은 아토피가 생긴 원인을 찾고 그 원인에 알맞는 치료 를 하는 것입니다. 아토피 치료에 대해서는 한방요법과 시술적 방법을 함께 병행하는 하늘마음 아토피를 추천합니다. 아토피 치료 과정을 더 자세히 알고 싶으신 분은 아래 글을 참고 해 주세요~
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